Comprendre notre inconscient

Thomas Goenczi
Collaborateur de Lookout

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Nous passons tellement de temps à avancer dans la vie sans être conscients de chaque moment ou action qu’il est difficile de différencier les comportements qui sont conscients de ceux qui sont des réactions inconscientes profondément ancrées dans le monde.

Nous avons tous fait l’expérience de l’inconscient ; certains sont peut-être en train de le faire pendant que vous lisez ces lignes, alors que votre esprit s’égare dans un fantasme plus décadent, laissant votre inconscient absorber ces informations. L’inconscient est la partie inconnaissable de nous-mêmes, l’univers intérieur profond et illimité dont notre ego n’a pas conscience.

Les études scientifiques actuelles estiment qu’environ 95 % de l’activité cérébrale est inconsciente. L’inconscient comprend les habitudes et les schémas formés, les fonctions corporelles automatiques telles que la digestion et la respiration, la créativité, les émotions, la personnalité, les croyances et les valeurs, les préjugés cognitifs et la mémoire à long terme.

Nous négligeons notre inconscient parce qu’il échappe véritablement à notre conscience. Notre ego, siège de notre conscience, n’est qu’un bouchon de liège flottant sur le vaste océan de l’inconscient. Pourtant, lorsqu’il y a un manque de relation entre notre conscient et notre inconscient, nous vivons une vie en dehors de l’harmonie. Nos pulsions et nos impulsions inconscientes dictent notre façon de vivre. Comme l’a dit le psychiatre suisse Carl Jung : “Tant que vous n’aurez pas rendu votre inconscient conscient, il dirigera votre vie et vous l’appellerez le destin”.

Alors, comment établir une relation avec notre inconscient ? Un excellent point de départ est une simple observation : remarquer les tendances subtiles de notre comportement.

Une émotion évocatrice est une manifestation courante de l’inconscient. Nous le voyons dans les explosions soudaines, comme se disputer avec notre partenaire pour une simple demande, comme sortir la poubelle.

Cette simple émotion réactive peut rapidement se transformer en une humeur, qui forme un nuage sombre sur notre psyché. Lorsque le nuage se dissipe et que nous réfléchissons à ce qui s’est passé, nous nous rendons compte que nous n’étions pas nous-mêmes. Un mode de réaction inconscient a pris le dessus. Une fois cette prise de conscience effectuée (par nous-mêmes ou par notre partenaire), nous pouvons réfléchir aux causes inconscientes de ce débordement émotionnel. Ce processus peut prendre des jours, voire des mois, pour comprendre pleinement les facteurs de causalité à l’origine de ce débordement inconscient.

On dit souvent que la contemplation est la purification de l’inconscient. Lorsque nous cherchons à déterrer la cause profonde et à suivre les fils qui sont à l’origine de nos pensées, de nos émotions et de nos comportements inconscients, nous pouvons nous efforcer de modifier notre façon d’évoluer dans la vie. Cependant, il s’agit d’une entreprise de toute une vie. Nous devons constamment essayer d’éclairer l’inconnu sombre de notre psyché afin de construire une base solide pour notre relation avec l’inconscient.

L’inconscient est un lieu puissant, mais nous résistons souvent à son pouvoir. L’ego a soif de contrôle et ne recule devant rien, pas même la tyrannie, pour parvenir à sa conquête. Pourtant, l’inconscient trouvera toujours un moyen de sortir et de s’assurer qu’il parle en paix. Il est donc de notre devoir de développer une alliance de travail entre les deux. Cela permet la réciprocité, la compréhension et la croissance.

Pour traverser et dépasser nos défis de croissance, nous devons récapituler notre relation avec l’inconscient. En coopérant avec notre inconscient et en le consultant, nous rétablissons l’équilibre dans notre psyché, ce qui nous permet de reprendre le contrôle de notre vie et d’y voir plus clair. Lorsque nous savons que nous avons du pouvoir, nous avançons dans la vie avec confiance et compréhension, ce qui se traduit par une existence plus pleine et entière. 

Thomas Goenczi est un ancien combattant de la RCN et un conseiller clinique diplômé qui exerce en cabinet privé : Well Then Therapy.

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