Conseils à court terme ou à long terme

Une femme souriante écoute les conseils d’un psychologue consultant assis sur un canapé dans l’atelier.

Thomas Goenczi,
Collaborateur de Lookout

La thérapie a de nombreuses différentes

Certains se retrouvent plongés dans une enquête de plusieurs années sur eux-mêmes. D’autres se heurtent à des obstacles apparemment impossibles à surmonter et ont besoin d’une aide immédiate. Les consultations à long terme et à court terme favorisent toutes deux le bien-être psychologique et émotionnel. Cependant, au-delà de l’évidence, il existe des différences marquées dans la manière dont ces deux types de services atteignent leurs objectifs. En comprenant ces différences, vous serez mieux armé pour votre voyage thérapeutique, en sachant et en choisissant la voie qui vous offrira le meilleur potentiel de réussite.

Les deux méthodologies sont efficaces sur le plan thérapeutique. Distinguons-les en analysant la façon dont elles traitent un client souffrant d’anxiété sociale.

Counseling à court terme

Le counseling à court terme comprend moins de quinze séances, souvent rapprochées l’une de l’autre.

Les raisons les plus courantes pour lesquelles une personne consulte à court terme sont les suivantes : réduction des symptômes (anxiété, dépression, toxicomanie) ; accompagnement lors d’un épisode de maladie mentale ; développement de techniques et de pratiques de santé mentale ; résolution de conflits interpersonnels (famille, amis, amants).

La thérapie à court terme a un objectif précis et est plus efficace lorsqu’elle est concentrée sur un point précis. Les modalités courantes de la thérapie à court terme sont les suivantes : La thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie comportementale dialectique, la théorie de l’attachement et la thérapie centrée sur la recherche de solutions.

Le conseil à court terme peut se concentrer sur la réduction et la gestion de l’anxiété dans un contexte social grâce à des techniques émotionnelles et cognitives. En outre, le conseiller et le client identifient les comportements inadaptés, développent des comportements positifs et les renforcent. En raison de l’intensité de la thérapie, le conseiller peut demander à ses clients d’effectuer un travail en dehors des séances de conseil. L’approche à court terme vise à combattre le problème de manière formulée.

Le conseil à log terme

Le conseil à long terme, également connu sous le nom de psychothérapie, s’étend généralement sur quinze séances et s’achève généralement au bout d’un an ou plus ; il peut parfois s’agir d’un travail de toute une vie.

On entreprend une psychothérapie afin d’extraire un matériel psychologique profondément inconscient en explorant le pourquoi et le comment de sa vie. Le conseil à long terme examine et traite les traumatismes profondément enracinés et la manière dont l’histoire d’une personne a pu avoir un impact sur ce qu’elle est aujourd’hui. Les séances peuvent également revêtir une teinte philosophique introspective, explorant la spiritualité, l’existence et la manière dont la personnalité contribue à la place qu’elle occupe dans la société.

Le conseil à long terme consiste à dépouiller la personne de ses couches et à découvrir son cœur. Les modalités courantes à long terme sont la psychanalyse, la psychologie des profondeurs, la psychothérapie existentielle et la psychosynthèse.

La psychothérapie vise à découvrir les fondements de l’anxiété sociale du client. Elle examine comment l’histoire de ses relations intimes et proches peut être à l’origine de son anxiété dans les situations sociales. On cherchera à mettre en évidence des comportements inconscients tels que le fait d’éviter les invitations à une réunion sociale ou d’avoir besoin de boire quelques verres pour se détendre. En outre, il peut y avoir une exploration de certains traumatismes relationnels et de leur traitement émotionnel. Le travail est ardu et éprouvant pour l’âme, car on peut se rendre compte à quel point un problème est lié à un autre.

Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise voie dans le voyage de la recherche d’une bonne santé mentale, car les techniques se recoupent largement. Parfois, la psychothérapie se transforme en conseil à court terme lorsque la “dernière pièce du puzzle” est rapidement atteinte. D’autres fois, une expérience plus longue découle d’une expérience plus brève et plus intense. L’ouverture à l’une et à l’autre permet en fin de compte de faire l’expérience de son vrai moi.

Thomas Goenczi est un vétéran de la RCN et un conseiller clinique diplômé qui exerce en cabinet privé : Well Then Therapy.

Le contenu n’est pas destiné à remplacer les conseils, le diagnostic ou le traitement d’un professionnel. Demandez toujours l’avis de votre professionnel de la santé mentale ou d’un autre prestataire de soins qualifié pour toute question relative à votre état de santé.