Le coin de l’aumônier : le moins que nous puissions faire

Aumônier David Thomas 
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“Vous pouvez faire une longue promenade le long de l’eau et vous laisser inspirer par la beauté du coucher de soleil pour soigner votre santé physique et spirituelle”.

Alors que nous entrons dans le mois de mai, le printemps pointe le bout de son nez. Au cours des dernières semaines, j’ai remarqué que de nombreuses personnes s’occupaient de leur jardin et le mettaient en ordre. Le rangement en général semble souvent aller de pair avec le printemps. Parfois, les changements de saison peuvent servir de repères pour les saisons de notre propre vie. Ainsi, alors que nous nous préparons à l’été, peut-être devrions-nous faire un peu de rangement dans notre vie personnelle. 

Dans son livre Are you really OK ? l’auteur et conseillère professionnelle agréée Debra Fileta propose un cadre pour la santé humaine que je trouve très utile. Elle met en évidence quatre aspects de la santé humaine qui requièrent une attention individuelle, mais aussi la façon dont ils font partie intégrante de notre être holistique. Il s’agit de notre santé émotionnelle, spirituelle, mentale et physique. Elle souligne également comment la santé dans chacun de ces domaines peut avoir un impact sur les différents aspects de notre santé relationnelle – une autre composante clé de la santé en tant qu’être humain. 

Dans le monde de l’exercice, il existe un concept destiné à aider les personnes très occupées à “trouver le temps” de s’améliorer. Il s’agit de la “dose minimale efficace”, qui pose la question suivante : “Quelle est la plus petite quantité de travail à effectuer pour constater une amélioration ?” L’objectif est de mettre en œuvre de petits changements qui peuvent avoir un effet cumulatif positif. 

Il est donc peut-être temps d’améliorer votre santé mentale et votre bien-être. Vous pourriez lire un nouveau livre, assister à un spectacle comique avec des amis ou investir dans vos relations. Vous pourriez faire une longue promenade au bord de l’eau et vous laisser inspirer par la beauté du coucher de soleil et vous concentrer sur votre santé spirituelle. Tous ces petits changements peuvent avoir un effet cumulatif. 

Certains d’entre vous se disent peut-être : “Je vais bien, mon Père”. Malheureusement, en tant qu’êtres humains, nous avons tendance à nous considérer comme meilleurs que nous ne le sommes. Les spécialistes des sciences sociales appellent cela l’effet “mieux que la moyenne”. Lorsqu’on leur pose des questions sur des sujets aussi variés que la conduite automobile ou la santé mentale, la majorité des gens se considèrent comme meilleurs que la moyenne. D’un point de vue mathématique, cela ne peut pas être la réalité, car la moitié des personnes se situerait en dessous de la médiane. Ainsi, avec ce biais très humain, nous pensons souvent que nous nous en sortons bien alors qu’en fait, nous ne nous en sortons peut-être pas aussi bien que nous le disons.
 
C’est peut-être l’occasion de s’arrêter un instant… de contempler… de faire une auto-évaluation honnête. Dans les domaines de la santé émotionnelle, mentale, spirituelle, physique et relationnelle, y a-t-il une chose que nous pourrions améliorer ? Quelle est la moindre des choses que nous puissions faire pour améliorer notre santé ?