Capitaine Charles Offor, aumônier, 
Aumônier FMAR(P) 

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Le service militaire dans les Forces armées canadiennes peut être très gratifiant. Les exigences du service militaire peuvent être difficiles et il existe des mesures pour stimuler votre santé spirituelle en tant que membre des Forces armées canadiennes (FAC).

Qu’est-ce que la santé spirituelle ? La santé spirituelle se rapporte à la santé et au bien-être de la spiritualité d’une personne. La santé spirituelle reconnaît notre quête d’un sens et d’un but plus profonds dans la vie. Lorsque nous sommes en bonne santé spirituelle, nous pouvons nous sentir davantage connectés à une puissance supérieure et à ceux qui nous entourent. Cela peut contribuer à rendre nos actions plus cohérentes dans nos choix quotidiens. Selon le continuum de la santé spirituelle et du bien-être, les avantages d’une vie spirituelle et d’une bonne santé spirituelle sont infinis.

Voici quelques moyens d’améliorer notre santé spirituelle :

MEDITATION

La méditation est une pratique que beaucoup utilisent pour approfondir leur lien avec la santé spirituelle, que ce soit dans le cadre d’une approche laïque ou religieuse. La méditation peut nous donner le sentiment d’un plus grand soi, ce qui est une façon de calmer l’esprit et de nous aider à nous désengager des distractions du monde extérieur. La méditation peut améliorer notre capacité à nous connecter à notre moi intérieur en créant un espace de réflexion et de conscience de soi. Méditer 15 à 20 minutes par jour peut être une grande source de rajeunissement spirituel.

CONNEXION À UNE FORCE SUPÉRIEURE ET À D’AUTRES PERSONNES

Des pratiques telles que le yoga ou la pleine conscience peuvent contribuer à améliorer le bien-être spirituel en favorisant l’harmonie entre le corps et l’esprit, la flexibilité, la conscience de soi, la paix intérieure et une connexion plus profonde avec l’univers.

Les relations avec la famille et les amis peuvent être idéales pour améliorer la santé spirituelle et le bien-être. Cela peut contribuer à développer un sentiment d’appartenance et d’estime de soi, et vous donner l’occasion de partager vos expériences. L’isolement peut rendre difficile le maintien de liens spirituels significatifs. Des relations interpersonnelles solides peuvent renforcer notre santé spirituelle en nous donnant le sentiment d’être soutenus.

PAIX INTÉRIEURE

Nous voulons répondre aux exigences du travail au point de nous surmener, d’être anxieux ou de nous épuiser. Les journées remplies d’échéances et d’activités trop nombreuses laissent peu de place aux temps morts et à la réflexion. Passer du temps dans la nature ou en contact avec l’extérieur peut procurer un sentiment de paix et de calme. Se déconnecter de son emploi du temps chargé et faire une promenade de quelques minutes à l’extérieur peut être thérapeutique et procurer un sentiment de paix et de renouveau spirituel.

ÉVITER LES DISCOURS NÉGATIFS SUR SOI

Ne soyez pas dur avec vous-même. Apprenez de vos erreurs et laissez-les de côté. Un discours négatif sur soi-même nuit à la santé spirituelle. Concentrez-vous sur les choses que vous faites bien et sur votre sens de l’orientation. Réfléchissez, refaites le plein d’énergie et cultivez un but ou un sens à votre vie. Reconnaître les petites choses que vous faites bien peut stimuler votre énergie spirituelle et vous aider à donner la priorité à des pratiques qui vous maintiennent sur la bonne voie et réduisent la négativité.

PRATIQUER LA GRATITUDE

Cultiver une attitude de gratitude peut améliorer votre perspective et votre santé spirituelle. Pratiquer la gratitude et la compassion en vérifiant régulièrement le continuum de la santé spirituelle et du bien-être peut orienter nos pensées du négatif vers le positif, en augmentant notre estime de soi, en nous aidant à nous détendre et à trouver un sens et un but à la vie.

TENIR UN JOURNAL

Réfléchir à ses pensées et à ses expériences par le biais de l’écriture permet d’approfondir son bien-être spirituel. Les frustrations passées et les angoisses futures perdent leur emprise sur nous dans le moment présent. La tenue d’un journal peut nous aider à reconnaître les habitudes et les sentiments auxquels nous nous accrochons. En tenant un journal, nous pouvons développer un but qui nous aide à traverser les périodes difficiles et à préparer des moyens de traiter les émotions, d’accroître la conscience et de libérer les sentiments.

SE RAPPROCHER D’UN AUMÔNIER OU D’UNE PERSONNE DE CONFIANCE

Remplacer par : Le bien-être physique, mental, social et spirituel est lié. La santé des uns peut affecter celle des autres. C’est pourquoi le contact avec un aumônier ou une personne de confiance est encouragé et peut être enrichissant sur le plan spirituel. Si vous avez des difficultés, adressez-vous à un aumônier. Les aumôniers sont des spécialistes formés dans les domaines de la spiritualité. Ils peuvent vous aider à exprimer vos sentiments et vous guider dans votre cheminement spirituel.