Journée Bell Cause pour la vie Le yoga favorise le bien-être mental à la BFC Esquimalt

Archana Cini, Journal Lookout

Le 21 janvier, les membres de l’équipe de la Défense à la Base des Forces canadiennes (BFC) Esquimalt ont été invités à faire une pause, à respirer et à se reconnecter lors d’une séance de yoga guidée gratuite organisée à l’occasion de la journée annuelle Bell Cause pour la vie. Organisée par le groupe de travail sur le bien-être mental et social des FMAR(P), la séance de midi s’est déroulée au gymnase Nixon de Work Point et a accueilli à la fois des civils et des membres en uniforme du ministère de la Défense nationale (MDN) pour « prendre un moment pour la santé mentale », thème de la journée Bell Parlons-en 2026.

Les participants ont quitté leur journée de travail pour se rendre dans un espace calme et accueillant, axé sur le mouvement et la pleine conscience. Grâce au matériel de yoga fourni sur place, les participants ont pu profiter d’une séance guidée accueillante animée par Allison Jones, du Programme de soutien du personnel (PSP). La séance mettait l’accent sur des étirements doux, la connexion entre le corps et l’esprit, et des exercices de respiration conçus pour favoriser le bien-être général.

« La pleine conscience et le yoga peuvent favoriser la santé mentale et le bien-être des membres de l›équipe de la Défense en les aidant à rester présents et concentrés, même dans des environnements chargés ou exigeants. Grâce au mouvement et à la respiration, le yoga encourage la pleine conscience, c›est-à-dire le fait de prêter attention à l›instant présent », a déclaré Mme Jones. « Il contribue également à renforcer le sentiment d›appartenance à une communauté et donne aux gens les outils nécessaires pour se recentrer, gérer leur stress et se sentir plus ancrés, tant individuellement qu›en équipe. »

La journée Bell Parlons-en est consacrée à l’ouverture du dialogue sur la santé mentale et à la réduction de la stigmatisation à travers le Canada. Le message de cette année, selon lequel même une petite pause peut faire une différence significative, a trouvé un écho particulier tout au long de la séance. Celle-ci a rappelé que prendre soin de sa santé mentale ne nécessite pas toujours un engagement important ; cela peut aussi commencer par un simple moment d’introspection ou une discussion avec une personne de confiance.

Lorsqu’on lui a demandé ce que les membres de l’équipe de la Défense peuvent faire pour favoriser leur bien-être mental au quotidien, M. Jones a répondu : « Une petite pratique à adopter après la journée Bell Parlons-en peut être de se connecter à sa respiration. La respiration est incroyablement puissante. Une respiration lente, profonde et contrôlée agit comme un bouton de réinitialisation pour notre système nerveux. Même prendre quelques respirations intentionnelles peut aider à calmer le corps, à réduire le stress et à retrouver un sentiment de contrôle. »

En dehors de la salle de sport, les participants ont également pu accéder à des ressources sur la santé mentale et à d’autres documents, renforçant ainsi l’objectif plus large de sensibilisation, d’éducation et de soutien à la santé mentale au sein de la communauté de la Défense. Lors de la journée Bell Parlons-en et tous les jours à venir, prenez des nouvelles de vous-même et de vos proches. Parler change des vies.

Programme d’aide aux membres 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 : 1-800-268-7708

Ligne d’information familiale 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 : 1-800-866-4546

Aide en cas de crise suicidaire : 988